Listado de actividades para épocas de encierro

Listado de actividades para épocas de encierro

En esta coyuntura mundial y tiempos de cuarentena, sin duda uno de los aspectos más importantes a cuidar y fortalecer es la salud mental de los adultos y por supuesto de los niños.

Los expertos coinciden en la importancia de diseñar y mantener una rutina diaria, tanto para grandes como para chicos, entendiendo, claramente, que estamos viviendo una situación muy particular y que si bien un mínimo de orden es necesario, también hay que abrirnos a la posibilidad de ser flexibles y no sobrecargarse.

Tips y actividades diarias para realizar en en sus casas de una manera sencilla y utilizando materiales que estén disponibles en el hogar.

Lo primero entonces, la rutina. Puede ser algo sencillo, con horarios, que les permitan anticiparse y mantenerse activos.

Este es un ejemplo de un horario (lo pueden modificar según sus realidades):

7.00 – 8.00 / Levantarse y tomar desayuno. Compartir programa del día.

8.00 – 8.45 / Caminata diaria, yoga o ejercicios. Aunque tengamos espacios reducidos, se puede hacer ejercicios con ellos (también nos ayudan a nosotros a ejercitar). Hay apps gratuitas con ejercicios.

8.45 – 10.00 / Módulo 1 de actividades auto-guiadas. Lectura, escritura caligráfica o creativa. Mientras ellos estén realizando la actividad, ustedes pueden avanzar en las suyas.

10.00 – 10.30 / Recreo y colación.

10.30 – 12.00 / Módulo 2 de actividades guiadas. Puede incluir 30 minutos de programas educativos.

12.00 – 13.00 / Almuerzo y descanso.

13.00 – 14.30 / Módulo 3 Labores del hogar. Apoyo a labores del hogar, aprendiendo de limpieza, cocina, jardinería y otros.

14.30 – 15.00 / Colación y recreo.

15.00 – 15.30 / Deporte en el hogar a través de juegos de pelota, cordel u otro.

15.30 – 17.00 / Módulo 4. Arte.

A continuación pueden conocer más de 300 actividades recreacionales para realizar en casa

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